Открийте радостта от движението в зрелите години
Специализирани йога програми за възрасти 55-75 години. Научно обосновани методи за поддържане на здравето, гъвкавостта и жизнеността.
Доверени партньори в грижата за здравето
FlowGarden работи в сътрудничество с водещи медицински центрове, образователни институции и специалисти в областта на здравеопазването, за да ви предостави най-доброто в йога терапията за зрели възрасти.
Медицински центрове
Сертифицирани специалисти по рехабилитация
Университети
Научни изследвания в областта на движението
Физиотерапевти
Експерти по движенето и възстановяването
Сертификации
Международни стандарти за качество
Нашият подход се основава на последните научни изследвания в областта на здравословното стареене и адаптираната физическа активност. Всички програми са разработени със съдействието на квалифицирани специалисти и са тествани с хиляди участници през годините.
Изберете програма според вашите нужди
Специално разработени програми за различни възрастови групи с персонализиран подход и гъвкави графици.
Базова програма
Стандартна програма
Премиум програма
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-важните въпроси за нашите програми
Подходяща ли е йогата за начинаещи в моята възраст?
Колко време е необходимо за да усетя резултати?
Мога ли да практикувам у дома?
Какви са опциите за плащане?
Има ли период за тестване?
Какво оборудване е необходимо?
Как се провеждат онлайн класовете?
Вашето пътуване към активно дълголетие
Следвайте тези стъпки към по-здравословен и активен начин на живот, подкрепен от опита на хиляди участници.
Първоначална оценка
Започваме с деликатна оценка на вашето текущо състояние и цели. Нашите специалисти ще съставят персонализиран план.
"Чувствах се несигурна в началото, но екипът ме успокои и ми даде увереност." - Мария, 62 години
Основни движения
Изучаваме основните йога пози, адаптирани за вашата възраст. Фокусираме върху правилната техника и безопасност.
"След първата седмица почувствах как тялото ми се отпуска и движенията стават по-леки." - Георги, 58 години
Дихателни техники
Развиваме правилното дишане като основа за по-добро здраве и спокойствие на ума.
"Дихателните упражнения ми помогнаха да се справям по-добре със стреса." - Елена, 64 години
Подобряване на баланса
Работим върху координацията и стабилността, което е ключово за активно дълголетие.
"Сега се чувствам много по-сигурна при ходене и не се притеснявам от падания." - Анна, 69 години
Постепенно напредване
Постепенно увеличаваме сложността според вашия прогрес и комфорт.
"Всяка седмица виждам подобрение. Тялото ми отново е гъвкаво като в младите години!" - Стоян, 67 години
Активен начин на живот
Постигате нова жизненост и увереност в ежедневните си активности.
"Йогата ми върна желанието за живот. Чувствам се на 20 години по-млада!" - Росица, 72 години
Персонализиран калкулатор за активност
Получете препоръки за упражнения според вашите индивидуални характеристики
*Препоръките са за общо ориентиране. Консултирайте се със специалист преди започване на нова програма за упражнения.
"Възрастта е само число. Важното е как се чувстваме в собственото си тяло и колко радост намираме в движението."Д-р Елена Димитрова, специалист по превантивна медицина
Отново открийте радостта от движението
Присъединете се към хиляди зрели хора, които вече преживяват трансформацията на тялото и духа чрез нашите специализирани йога програми.